Γαϊδουράγκαθο: Ιδιότητες, δοσολογία & παρενέργειες

Γαϊδουράγκαθο: Ιδιότητες, δοσολογία & παρενέργειες

Το γαϊδουράγκαθο με την επιστημονική ονομασία Silybum Marianum, γνωστό και ως κουφάγκαθο ή σίλλυβο, είναι ένα βότανο με ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες, ιδιαίτερα ωφέλιμο για το συκώτι.

Οφέλη & ιδιότητες

Η δράση του γαϊδουράγκαθου αποδίδεται κατά βάση στη σιλυμαρίνη, ένα σύμπλεγμα φλαβονοειδών που συναντάται σε υψηλές συγκεντρώσεις στους σπόρους του γαϊδουράγκαθου. Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για ένα μείγμα έξι φλαβονολινίων, κάποια από τα οποία (σιλυβίνη Α & Β, ισοσιλυβίνη, σιλυδιανίνη και σιλυκριστίνη) φαίνεται να έχουν σημαντικές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Αποτοξίνωση του συκωτιού
Το γαϊδουράγκαθο συμβάλλει στην αποτοξίνωση του συκωτιού εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύοντας την κυτταρική ανανέωση. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, η σιλυμαρίνη μπορεί να μειώσει τη βλάβη που προκαλείται από τοξίνες, φάρμακα και αλκοόλ. Γι' αυτό και το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία της ηπατίτιδας, της κίρρωσης και της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος.
Γαϊδουράγκαθο & προστάτης
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σιλυβίνη που περιέχεται στο γαϊδουράγκαθο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του προστάτη από φλεγμονές και οξειδωτικό στρες. Αν και η έρευνα είναι ακόμα περιορισμένη, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η σιλυμαρίνη μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες συγκεκριμένα στον καρκίνο του προστάτη.
Γαϊδουράγκαθο & αδυνάτισμα
Το γαϊδουράγκαθο έχει συσχετιστεί με τη ρύθμιση του μεταβολισμού και τη μείωση του σωματικού λίπους. Για να είμαστε ωστόσο πιο ακριβείς, αυτό που έχουν δείξει οι έρευνες είναι ότι η σιλυμαρίνη μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, βοηθώντας στον έλεγχο του σακχάρου.
Γαϊδουράγκαθο & χοληστερόλη
Σύμφωνα με άλλες έρευνες, το γαϊδουράγκαθο μπορεί να μειώσει την "κακή" LDL χοληστερόλη, αυξάνοντας παράλληλα την "καλή" HDL. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αντιοξειδωτικό & αντιφλεγμονώδες
Η σιλυμαρίνη δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Αυτή η δράση είναι ευεργετική σε παθήσεις όπως η ψωρίαση, η αρθρίτιδα και η ηπατική ίνωση.

Τρόπος χρήσης & δοσολογία

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, σαν έγχυμα, σαν αφέψημα, με τη μορφή βάμματος ή ελαίου, ακόμη και ως μέλι από γαϊδουράγκαθο!
Ποιον τρόπο να προτιμήσω;
Εξαιρώντας τον παράγοντα του προσωπικού γούστου και των συνηθειών που μπορεί να έχει ο καθένας μας και εστιάζοντας στην αποτελεσματικότητα του βοτάνου, ο συνδυασμός της λιποδιαλυτής σιλυμαρίνης με λιπαρές τροφές θα διευκολύνει την απορρόφησή της.
Στο Εναλλακτικό προτείνουμε σαν μία καλή φυσική επιλογή το γαϊδουραγκαθέλαιο, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί αυτούσιο ή να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας ομαλότερα ακόμη και στη σαλάτα μας.
Όσον αφορά τη δοσολογία, αυτή εξαρτάται από τη μορφή, με την οποία καταναλώνουμε το βότανο. Με εξαίρεση λοιπόν την περίπτωση λήψης του με τη μορφή σκευάσματος, κατά την οποία θα πρέπει να ακολουθήσουμε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία ή ακολουθώντας τις συστάσεις του γιατρού μας, σε κάθε άλλη περίπτωση η ένταξη του βοτάνου στην καθημερινότητα ενός ενήλικα μπορεί να γίνει με την ημερήσια κατανάλωση έως και 3 εγχυμάτων, 1-2 κ.σ. σε μορφή ελαίου ή 30-40 σταγόνων με τη μορφή βάμματος.

Παρενέργειες & αντενδείξεις

Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα βότανο, το οποίο θεωρείται σε γενικές γραμμές ασφαλές. Κάποιες σπάνιες παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει η κατανάλωσή του είναι η δυσπεψία, η κεφαλαλγία και το αίσθημα κόπωσης.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που καλό είναι να λάβουν υπόψιν και κάποιες επιπλέον αντενδείξεις.
Η ιδιότητα του γαϊδουράγκαθου να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η σκλήρυνση κατά πλάκας και ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος. Συνεπώς, σε άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα συνιστάται να αποφεύγεται η χρήση του βοτάνου και των υποπροϊόντων του.
Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως τα φάρμακα για το ήπαρ και το διαβήτη. Σε περίπτωση λοιπόν που λαμβάνετε οποιοδήποτε φάρμακο, είναι σημαντικό η κατανάλωση γαϊδουράγκαθου και των υποπροϊόντων του να γίνεται μετά από τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε άτομα που έχουν αλλεργία σε κάποιο φυτό της οικογένειας των σταυρανθών, όπως είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο.
Τέλος, γυναίκες που βρίσκονται σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, γυναίκες που θηλάζουν και παιδιά καλό είναι να αποφεύγουν τη χρήση γαϊδουράγκαθου και των υποπροϊόντων του, καθώς δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες για την ασφάλεια χρήσης του σε αυτές τις περιπτώσεις.
Γαϊδουραγκαθέλαιο

Διαβάστε επίσης

Σχόλια (0)

Αφήστε ένα σχόλιο

Όλα τα σχόλια ελέγχονται πριν κοινοποιηθούν. Αν χρειαστεί να απαντήσουμε, θα το κάνουμε είτε με νέο σχόλιο, είτε απαντώντας στο email σας.