Έως 35 γεύματα
Έως 5 γεύματα την ημέρα, οργανωμένα σε ολοκληρωμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής.
Enallaktiko Online
Το πρόγραμμα διατροφής σου στο κινητό σου
Συμπληρώνεις τη φόρμα σε λιγότερο από 7 λεπτά και μία διαιτολόγος – διατροφολόγος του Εργαστηρίου Διατροφικής Αγωγής συντάσσει για εσένα ένα εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα με διατροφική ανάλυση ανά γεύμα.
Πώς λειτουργεί
-
1Συμπληρώνεις τη φόρμα
Μας δίνεις όλα τα στοιχεία που χρειάζονται για να εκπονήσουμε για εσένα ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
-
2Οργανώνουμε το ιστορικό σου
Οι πληροφορίες σου οργανώνονται ώστε η διαιτολόγος να έχει άμεσα ένα δομημένο ιστορικό σου.
-
3Η διαιτολόγος γράφει το πρόγραμμά σου
Η πρώτη διαθέσιμη διαιτολόγος – διατροφολόγος του Εναλλακτικού εκπονεί ένα πρόγραμμα διατροφής αποκλειστικά για εσένα, με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.
-
4Το πλάνο σου στο Google Calendar και σε PDF
Λαμβάνεις ένα SMS με έναν 6-ψήφιο κωδικό. Με την εισαγωγή του στον σχετικό σύνδεσμο, το πλάνο σου εισάγεται αυτόματα στο Google Calendar σου σαν ξεχωριστό ημερολόγιο.
Τι περιλαμβάνει;
Πρόγραμμα από διαιτολόγο
Δε δημιουργείται αυτόματα. Το πρόγραμμα συντάσσεται από διαιτολόγο – διατροφολόγο με βάση τα στοιχεία σου.
Διατροφική αξία σε κάθε γεύμα
Ενέργεια, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά υπολογίζονται συστατικό προς συστατικό.
Google Calendar + PDF
Τα γεύματα εμφανίζονται ως ξεχωριστό ημερολόγιο στο Google Calendar σου και παράλληλα λαμβάνεις το πλάνο σου σε εκτυπώσιμο PDF στο email σου.
Προσαρμογή στην άσκησή σου
Το είδος, η διάρκεια και οι ημέρες άσκησης λαμβάνονται υπόψη στον σχεδιασμό του προγράμματος.
Σύμφωνα με τις διατροφικές σου προτιμήσεις
Με ή χωρίς κρέας, με ή χωρίς γαλακτοκομικά και με δυνατότητα προσαρμογής σε περιόδους νηστείας.
Είναι για εσένα;
Ναι, αν θέλεις:
- Απλώς ένα οργανωμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής
- Εξατομίκευση χωρίς να χρειάζεται να κλείσεις ραντεβού
- Ένα πρόγραμμα βασισμένο στις προτιμήσεις και στα ωράριά σου
- Διατροφική ανάλυση για κάθε σου γεύμα
- Εύκολη πρόσβαση από το κινητό σου μέσω Google Calendar
Προτίμησε συνεδρία, αν:
- Η κατάσταση της υγείας σου απαιτεί τακτική παρακολούθηση
- Χρειάζεσαι συχνές προσαρμογές του προγράμματος
- Χρειάζεσαι υποστήριξη και διατροφική εκπαίδευση
- Θέλεις συστηματική παρακολούθηση της πορείας σου
Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης ή online.
€20
ανά εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής
Ασφαλής πληρωμή με κάρτα μέσω Stripe
- Πρόγραμμα από διαιτολόγο
- Έως 35 γεύματα
- Διατροφική αξία για κάθε γεύμα
- Google Calendar & PDF
- Παράδοση έως 24 ώρες, σε εργάσιμες ημέρες
Λένε για εμάς
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο γρήγορα θα λάβω το πρόγραμμά μου;
Στόχος μας είναι να το λαμβάνεις την ίδια εργάσιμη ημέρα. Ο ελάχιστος χρόνος είναι 30 λεπτά και, ανάλογα με τον φόρτο και την ώρα που θα λάβουμε τη φόρμα, μπορεί να χρειαστούν έως 24 ώρες. Εργάσιμες ημέρες, 09:00–21:00.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;
Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με έως 35 γεύματα (έως 5 την ημέρα), με ενέργεια, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά για κάθε γεύμα. Το λαμβάνεις στο Google Calendar και σε PDF για εκτύπωση.
Το πρόγραμμα δημιουργείται αυτόματα;
Όχι. Τα στοιχεία σου οργανώνονται ώστε να διευκολύνεται η διαδικασία, αλλά το πρόγραμμα διατροφής συντάσσεται από διαιτολόγο – διατροφολόγο με βάση τις πληροφορίες και τις προτιμήσεις που έχεις δηλώσει.
Για πόσο καιρό μπορώ να το ακολουθήσω;
Το πρόγραμμα είναι εβδομαδιαίο. Αν ο στόχος σου είναι η ρύθμιση του βάρους, μπορείς να το επαναλάβεις για έως 2 εβδομάδες. Αν ο στόχος και οι ανάγκες σου παραμένουν σταθερά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για μεγαλύτερο διάστημα. Αν αλλάξουν σημαντικά το βάρος, η άσκηση, η κατάσταση υγείας ή οι ανάγκες σου, συνιστάται νέο πρόγραμμα.
Τι χρειάζεται για τον συγχρονισμό με το Google Calendar;
Έναν λογαριασμό Google. Με τον σύνδεσμο και τον κωδικό που λαμβάνεις δίνεις άδεια να δημιουργηθεί ένα ξεχωριστό ημερολόγιο «Πλάνο διατροφής». Μπορείς να ανακαλέσεις την άδεια όποτε θέλεις από τις ρυθμίσεις του λογαριασμού σου Google.
Πώς ορίζεται ο στόχος μου;
Για τον σχεδιασμό του προγράμματος λαμβάνονται υπόψη τα σωματομετρικά σου στοιχεία, το ιστορικό βάρους, ο προσωπικός σου στόχος, η σωματική διάπλαση, η ηλικία και η δραστηριότητά σου. Η διαιτολόγος αξιολογεί τα στοιχεία αυτά ώστε το πρόγραμμα να ανταποκρίνεται στον στόχο και στις ανάγκες σου.
Πώς λαμβάνεται υπόψη η άσκηση;
Στη φόρμα δηλώνεις την άσκηση ανά ημέρα, μαζί με το είδος και τη διάρκειά της. Οι πληροφορίες αυτές λαμβάνονται υπόψη στον σχεδιασμό της ενεργειακής και διατροφικής κατανομής του προγράμματος.
Πώς υπολογίζεται η διατροφική αξία των γευμάτων;
Συστατικό προς συστατικό, με εξειδικευμένο λογισμικό διαιτολογίας, τη στιγμή που γράφεται το πρόγραμμα. Δεν εκτιμάται εκ των υστέρων από την περιγραφή του γεύματος.
Πώς πληρώνω;
Με κάρτα μέσα στη φόρμα, σε ασφαλές περιβάλλον Stripe.
Τι γίνεται αν έχω απορία;
Οι περιγραφές των γευμάτων είναι γραμμένες ώστε να περιορίζονται όσο γίνεται οι πιθανότητες παρερμηνείας. Για οτιδήποτε χρειαστείς, μπορείς να ρωτήσεις τον ψηφιακό βοηθό της σελίδας ή να επικοινωνήσεις μαζί μας στο 210 2692626 ή στο info@enallaktiko.gr.
Τι γίνεται με τα προσωπικά μου δεδομένα;
Τα στοιχεία σου, μαζί με όσα αφορούν την υγεία σου, τα επεξεργάζεται το Εναλλακτικό Εργαστήρι Διατροφικής Αγωγής μόνο για να εκπονήσει το πρόγραμμά σου και να επικοινωνήσει μαζί σου. Για την οργάνωση του ιστορικού χρησιμοποιείται εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης. Συνεργαζόμαστε με παρόχους για τη φόρμα, τις πληρωμές και την αποστολή μηνυμάτων μόνο όσο χρειάζεται για την παροχή της υπηρεσίας και δε χρησιμοποιούμε τα στοιχεία σου για διαφήμιση τρίτων. Περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες για την άσκηση των δικαιωμάτων σου υπάρχουν στην Πολιτική Απορρήτου.
Χωρίς ραντεβού. Χωρίς αναμονή για συνεδρία.
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και άφησε τη διαιτολόγο μας να αναλάβει τα υπόλοιπα.
€20 · Google Calendar + PDF
Η ευθύνη για τη σωστή εφαρμογή των οδηγιών ανήκει στον χρήστη. Το Εναλλακτικό Εργαστήρι Διατροφικής Αγωγής δεν ευθύνεται για επιπτώσεις που οφείλονται σε παρερμηνεία, ελλιπή εφαρμογή ή παράλειψη πληροφοριών για αλλεργίες, φάρμακα, συμπληρώματα ή άλλα θέματα υγείας.
