Δίαιτα express; Ευχαριστώ, δε θα πάρω

Δίαιτα express; Ευχαριστώ, δε θα πάρω | Enallaktiko.gr
Πολλοί από εμάς θα έχουμε κάπου διαβάσει ή ακούσει για κάποια επαναστατική δίαιτα ή κάποια δίαιτα express που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα κιλά των γιορτών ή να προετοιμαστούμε για την παραλία, χάνοντας 7 κιλά σε 7 ημέρες χωρίς στερήσεις, 8 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα, 10 κιλά σε 15 ημέρες κ.ο.κ..
Οι παραπάνω "μαγικές" δίαιτες θα φάνταζαν σαν αστείο... αν δεν ήταν μάταιες και πολλές φορές επικίνδυνες. Στον αντίποδα λοιπόν των κατά τα άλλα ελκυστικών τάσεων, μπορεί κανείς να ακολουθήσει μερικές απλές συμβουλές, συνεχίζοντας να ζει κανονικά τη ζωή του και χάνοντας βάρος στη διαδρομή.

Βρες το σωστό κίνητρο!

Ο βαθμός ετοιμότητας και κινητοποίησης του καθενός μας μπορεί να διαφέρει σημαντικά ανάλογα με την οπτική, αλλά και την επιτακτικότητα της ανάγκης για δίαιτα. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, το κίνητρό μας θα πρέπει να είναι εστιασμένο, όχι μόνο στην εξωτερική μας εμφάνιση, αλλά κυρίως στο ουσιώδες ζήτημα της υγείας μας.

Αγάπησε το σώμα σου!

Η προσέγγιση που αντιμετωπίζει το σώμα μας ως το σπίτι μας, μπορεί να μας βοηθήσει στο να ασχοληθούμε με αυτό με μεγαλύτερη φροντίδα.

Ξεκίνα απλώς να ζεις υγιεινά!

Η δίαιτα, έτσι τουλάχιστον όπως την αντιλαμβάνονται οι περισσότεροι, αποτελεί μία βίαιη μεταβολή του βάρους μας μέσω της στέρησης. Αυτό όμως που θα μας βοηθήσει μακροπρόθεσμα δεν είναι μία παροδική στερητική δίαιτα, αλλά ένας άλλος τρόπος ζωής, ο οποίος θα περιλαμβάνει άσκηση και υγιεινή διατροφή.

Δεν είμαστε μόνοι

Οι άνθρωποι του περιβάλλοντός μας μπορούν με τη στάση τους ή την απουσία τους να μας στηρίξουν ή να μας απογοητεύσουν. Είναι λοιπόν απαραίτητο σε κάθε μας προσπάθεια να έχουμε δίπλα μας τους σωστούς ανθρώπους και μόνον αυτούς.

Η ψυχολογία είναι εξίσου σημαντική

Η ψυχολογία είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας αν θέλουμε να ρυθμίσουμε το βάρος μας μακροπρόθεσμα. Με καλή διάθεση όλα γίνονται ευκολότερα... ακόμη και η αντιμετώπιση μίας παροδικής αποτυχίας!

Μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν

Είναι σημαντικό και ωφέλιμο να κρατάμε μία οπτιμιστική στάση απέναντι στα πράγματα. Φυσικά, αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να μαλώσουμε με την πραγματικότητα! Ναι λοιπόν στην αισιοδοξία... όχι στις αυταπάτες!

Σχόλια (0)

Αφήστε ένα σχόλιο!

Όλα τα σχόλια υπόκεινται σε έλεγχο. Αν χρειαστεί να απαντήσουμε, θα το κάνουμε είτε με νέο σχόλιο, είτε απαντώντας στο email σας.

Διαβάστε επίσης

Πώς υπολογίζεται μία μερίδα φαγητού; | Enallaktiko.gr
Η επεξήγηση των μερίδων φαγητού είναι ένα κομμάτι της διατροφικής μας αγωγής, τη σημασία του οποίου δεν πρέπει να παραβλέπουμε. Η σωστή κατανόηση του μεγέθους των μερίδων μας δε θα μας βοηθήσει απλώς στο να έχουμε έναν κοινό κώδικα επικοινωνίας με το διαιτολόγο μας, αλλά αποτελεί και προϋπόθεση για τη σωστή εφαρμογή του προγράμματος διατροφής που πρόκειται να ακολουθήσουμε.
Πώς να μετατρέψετε ένα απλό γεύμα σε υπερτροφή | Enallaktiko.gr
Η συνέργεια των τροφίμων (food synergy) αποτελεί έναν σχετικά καινούριο όρο στη διατροφολογία, τον οποίο θα μπορούσαμε να περιγράψουμε με πολύ απλά λόγια ως την ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό επίδραση που έχει η συνδυαστική κατανάλωση τουλάχιστον δύο συγκεκριμένων τροφίμων ή συστατικών.