Έως 35 γεύματα
Έως 5 γεύματα την ημέρα, οργανωμένα σε ολοκληρωμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής.
Enallaktiko Online
Το πρόγραμμα διατροφής σου στο κινητό σου
Συμπληρώνεις τη φόρμα σε λιγότερο από 7' και μία διαιτολόγος - διατροφολόγος του Εργαστηρίου Διατροφικής Αγωγής συντάσσει για εσένα ένα εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα με διατροφική ανάλυση ανά γεύμα.
Πώς λειτουργεί
-
1
Συμπληρώνεις τη φόρμα
Δηλώνεις τον στόχο σου, το βάρος, την άσκηση, τις διατροφικές σου προτιμήσεις, τα ωράρια και τις πληροφορίες που χρειάζεται η διαιτολόγος.
-
2
Οργανώνουμε το ιστορικό σου
Οι πληροφορίες σου οργανώνονται ώστε η διαιτολόγος να έχει συγκεντρωμένα τα στοιχεία που χρειάζεται για τον σχεδιασμό του προγράμματος.
-
3
Η διαιτολόγος γράφει το πρόγραμμά σου
Η πρώτη διαθέσιμη διαιτολόγος - διατροφολόγος το εκπονεί αποκλειστικά για εσένα, με βάση τα στοιχεία και τις προτιμήσεις σου.
-
4
Το λαμβάνεις στο Google Calendar και σε PDF
Λαμβάνεις email και SMS με σύνδεσμο και 6-ψήφιο κωδικό. Με τον κωδικό δημιουργείται το δικό σου ημερολόγιο «Πλάνο διατροφής».
Τι περιλαμβάνει
Πρόγραμμα από διαιτολόγο
Δεν δημιουργείται αυτόματα. Το πρόγραμμα συντάσσεται από διαιτολόγο - διατροφολόγο με βάση τα στοιχεία σου.
Διατροφική αξία σε κάθε γεύμα
Ενέργεια, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά υπολογίζονται συστατικό προς συστατικό.
Google Calendar και PDF
Τα γεύματα εμφανίζονται σε ξεχωριστό ημερολόγιο «Πλάνο διατροφής» και λαμβάνεις παράλληλα εκτυπώσιμο PDF.
Προσαρμογή στην άσκησή σου
Το είδος, η διάρκεια και οι ημέρες άσκησης λαμβάνονται υπόψη στον σχεδιασμό του προγράμματος.
Στις διατροφικές σου προτιμήσεις
Με ή χωρίς κρέας, με ή χωρίς γαλακτοκομικά και με δυνατότητα προσαρμογής σε περιόδους νηστείας.
Είναι για εσένα;
Ναι, αν θέλεις
- ένα οργανωμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής
- εξατομίκευση χωρίς να χρειάζεται να κλείσεις συνεδρία
- πρόγραμμα βασισμένο στις προτιμήσεις και στο πρόγραμμά σου
- διατροφική ανάλυση για κάθε γεύμα
- εύκολη πρόσβαση από το κινητό μέσω Google Calendar
Προτίμησε συνεδρία αν
- η κατάσταση της υγείας σου χρειάζεται τακτική παρακολούθηση
- χρειάζεσαι συχνές προσαρμογές του προγράμματος
- χρειάζεσαι αναλυτική συζήτηση και διατροφική εκπαίδευση
- θέλεις συστηματική παρακολούθηση της πορείας σου
€20
ανά εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής
- Πρόγραμμα συνταγμένο από διαιτολόγο
- Έως 35 γεύματα
- Διατροφική αξία σε κάθε γεύμα
- Google Calendar και εκτυπώσιμο PDF
- Παράδοση από 30 λεπτά έως 24 ώρες
Ασφαλής πληρωμή με κάρτα μέσω Stripe
Τι λένε για τη διατροφική μας προσέγγιση
Τα κιλά έφυγαν αβίαστα. Μυήθηκα στη λογική της σωστής & ισορροπημένης διατροφής.
Θάνος Χ., Google
Πρόγραμμα ευέλικτο & αποτελεσματικό! Επίτευξη του στόχου μου σε πολύ σύντομο διάστημα.
Natasa F., Google
Εισήγαγε γεύματα που αγαπώ σε μία ωραία ισορροπία! Ανυπομονώ να δω αποτελέσματα!!! ❤️
Eliza P., Google
Δεν ήξερα ότι μπορώ να τρώω αυτά που θέλω & να χάνω κιλά!
Ελένη Κ., Google
Χάνω τα κιλά ευχάριστα χωρίς να στερούμαι!
Αναστασία Κ., Google
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο γρήγορα θα λάβω το πρόγραμμά μου;
Στόχος μας είναι να το λαμβάνεις την ίδια εργάσιμη ημέρα. Ο ελάχιστος χρόνος είναι 30 λεπτά και, ανάλογα με τον φόρτο και την ώρα που θα λάβουμε τη φόρμα, μπορεί να χρειαστούν έως 24 ώρες. Εργάσιμες ημέρες, 09:00–21:00.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;
Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με έως 35 γεύματα — έως 5 την ημέρα — με ενέργεια, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά για κάθε γεύμα. Το λαμβάνεις στο Google Calendar και σε PDF για εκτύπωση.
Το πρόγραμμα δημιουργείται αυτόματα;
Όχι. Τα στοιχεία σου οργανώνονται ώστε να διευκολύνεται η διαδικασία, αλλά το πρόγραμμα διατροφής συντάσσεται από διαιτολόγο - διατροφολόγο με βάση τις πληροφορίες και τις προτιμήσεις που έχεις δηλώσει.
Για πόσο καιρό μπορώ να το ακολουθήσω;
Το πρόγραμμα είναι εβδομαδιαίο. Αν ο στόχος σου είναι η ρύθμιση του βάρους, μπορείς να το επαναλάβεις για έως 2 εβδομάδες. Αν ο στόχος και οι ανάγκες σου παραμένουν σταθερά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για μεγαλύτερο διάστημα. Αν αλλάξουν σημαντικά το βάρος, η άσκηση, η κατάσταση υγείας ή οι ανάγκες σου, συνιστάται νέο πρόγραμμα.
Τι χρειάζεται για τον συγχρονισμό με το Google Calendar;
Έναν λογαριασμό Google. Με τον σύνδεσμο και τον κωδικό που λαμβάνεις δίνεις άδεια να δημιουργηθεί ένα ξεχωριστό ημερολόγιο «Πλάνο διατροφής». Μπορείς να ανακαλέσεις την άδεια όποτε θέλεις από τις ρυθμίσεις του λογαριασμού σου Google.
Πώς ορίζεται ο στόχος μου;
Για τον σχεδιασμό του προγράμματος λαμβάνονται υπόψη τα σωματομετρικά σου στοιχεία, το ιστορικό βάρους, ο προσωπικός σου στόχος, η σωματική διάπλαση, η ηλικία και η δραστηριότητά σου. Η διαιτολόγος αξιολογεί τα στοιχεία αυτά ώστε το πρόγραμμα να ανταποκρίνεται στον στόχο και στις ανάγκες σου.
Πώς λαμβάνεται υπόψη η άσκηση;
Στη φόρμα δηλώνεις την άσκηση ανά ημέρα, μαζί με το είδος και τη διάρκειά της. Οι πληροφορίες αυτές λαμβάνονται υπόψη στον σχεδιασμό της ενεργειακής και διατροφικής κατανομής του προγράμματος.
Πώς υπολογίζεται η διατροφική αξία των γευμάτων;
Συστατικό προς συστατικό, με εξειδικευμένο λογισμικό διαιτολογίας, τη στιγμή που γράφεται το πρόγραμμα. Δεν εκτιμάται εκ των υστέρων από την περιγραφή του γεύματος.
Πώς πληρώνω;
Με κάρτα μέσα στη φόρμα, σε ασφαλές περιβάλλον Stripe.
Τι γίνεται αν έχω απορία;
Οι περιγραφές των γευμάτων είναι γραμμένες ώστε να περιορίζονται όσο γίνεται οι πιθανότητες παρερμηνείας. Για οτιδήποτε χρειαστείς, μπορείς να ρωτήσεις τον ψηφιακό βοηθό της σελίδας ή να επικοινωνήσεις μαζί μας στο 210 2692626 ή στο info@enallaktiko.gr.
Πότε είναι προτιμότερη μια συνεδρία με διαιτολόγο;
Το online πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τη συνεδρία και τη συστηματική παρακολούθηση από διαιτολόγο. Αν η κατάσταση της υγείας σου απαιτεί στενή παρακολούθηση, συχνές προσαρμογές ή αναλυτική αξιολόγηση, επίλεξε διαιτολογική συνεδρία, δια ζώσης ή online.
Τι γίνεται με τα προσωπικά μου δεδομένα;
Τα στοιχεία σου, μαζί με όσα αφορούν την υγεία σου, τα επεξεργάζεται το Εναλλακτικό Εργαστήρι Διατροφικής Αγωγής μόνο για να εκπονήσει το πρόγραμμά σου και να επικοινωνήσει μαζί σου. Για την οργάνωση του ιστορικού χρησιμοποιείται εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης. Συνεργαζόμαστε με παρόχους για τη φόρμα, τις πληρωμές και την αποστολή μηνυμάτων μόνο όσο χρειάζεται για την παροχή της υπηρεσίας και δεν χρησιμοποιούμε τα στοιχεία σου για διαφήμιση τρίτων. Περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες για την άσκηση των δικαιωμάτων σου υπάρχουν στην Πολιτική Απορρήτου.
Χωρίς ραντεβού. Χωρίς αναμονή για συνεδρία.
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και άφησε τη διαιτολόγο μας να αναλάβει τα υπόλοιπα.
€20 · Google Calendar + PDF
Η ευθύνη για τη σωστή εφαρμογή των οδηγιών ανήκει στον χρήστη. Το Εναλλακτικό Εργαστήρι Διατροφικής Αγωγής δεν ευθύνεται για επιπτώσεις που οφείλονται σε παρερμηνεία, ελλιπή εφαρμογή ή παράλειψη πληροφοριών για αλλεργίες, φάρμακα, συμπληρώματα ή άλλα θέματα υγείας.
