Ο υπολογισμός του ιδανικού μας βάρους ανάλογα με το ύψος μας είναι ο πιο απλός τρόπος να μάθουμε αν το βάρος μας βρίσκεται εντός των φυσιολογικών ορίων. Και παρόλο που η συγκεκριμένη μέθοδος δε λαμβάνει υπόψιν της άλλους σημαντικούς παράγοντες όπως είναι το φύλο και ο σωματότυπος, δεν παύει να αποτελεί μία καλή, πρόχειρη λύση αξιολόγησης.

Για να μπορέσουμε λοιπόν να υπολογίσουμε το ελάχιστο και το μέγιστο ιδανικό μας βάρος βάσει του ύψους μας, απλώς πολλαπλασιάζουμε τα αντίστοιχα φυσιολογικά όρια του δείκτη μάζας σώματος για ενήλικες άνω των 19 ετών με το ύψος μας εις το τετράγωνο (18,5 x m² και 24,9 x m²).

Για να μάθετε περισσότερα, αλλά και για να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας του σώματός σας, κάντε κλικ εδώ.

Ύψος (cm):

100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215

Το ιδανικό σας βάρος ανάλογα με το ύψος σας κυμαίνεται μεταξύ ___ και ___ κιλών.

Αν θέλουμε πάντως να είμαστε περισσότερο ακριβείς, μία σαφώς καλύτερη λύση είναι ο τύπος Hammond, ο οποίος - εκτός από το ύψος - λαμβάνει επίσης υπόψιν το φύλο και τον σωματότυπο και στον οποίο θα αναφερθούμε αναλυτικότερα σε άλλη ανάρτησή μας.

Λαμπρινή Παντελή

Η Λαμπρινή Παντελή είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος και υπεύθυνη του Εργαστηρίου Διατροφικής Αγωγής στο Ίλιον. 

Περισσότερα άρθρα σαν αυτό