Smart tips: Για όσους δεν πίνουν πολύ νερό

Το κύριο συστατικό του ανθρώπινου σώματος είναι το νερό, καθώς αποτελεί περισσότερο από το 50% του βάρους μας. Η ανεπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας σε βάθος χρόνου συνδέεται με μία πλειάδα παθήσεων όπως η ανάπτυξη αλλεργιών, η χολολιθίαση (πέτρα στα νεφρά), οι καούρες (από γαστρίτιδα, δωδεκαδαχτυλίτιδα, κολίτιδα κ.α.), η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερίνη, το υψηλό σάκχαρο, η στηθάγχη κ.α.  

Για όσους λοιπόν ξεχνούν να ενυδατώνονται επαρκώς, υπάρχει ένας ιδιαίτερα εύκολος τρόπος για να μετατρέψουν την πόση νερού από αγγαρεία σε κάτι περισσότερο δελεαστικό - να προσθέσουν μέσα σε αυτό λίγο λεμόνι σε φέτες ή ακόμη και στύβοντάς το. 

Αν και το λεμόνι έχει αρκετές ευεργετικές ιδιότητες, η ποσότητα που πρόκειται να ληφθεί με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ μικρή για να μιλήσουμε για τα οφέλη του στον οργανισμό μας. Παρόλα αυτά, το άρωμα και η γεύση του, μπορεί να μας ωθήσουν στο να δούμε το νερό με άλλο μάτι και έτσι να καταναλώσουμε περισσότερο. Το νερό θα ενυδατώσει τον οργανισμό μας, βοηθώντας τον να αποβάλει τις συσσωρευμένες τοξίνες και ταυτόχρονα θα μας προφυλάξει από μία σειρά παθήσεων.

Λαμπρινή Παντελή

Η Λαμπρινή Παντελή είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος και υπεύθυνη του Εργαστηρίου Διατροφικής Αγωγής στο Ίλιον. 

Περισσότερα smart tips